"Uit je hoofd, in je lijf: zo vond ik mezelf terug"
Toen ik middenin mijn PTSS-herstel zat, voelde ik me vooral heel erg verdwaald. Therapiegesprekken deden natuurlijk wel wat en de verschillende therapie vormen hielpen en maakte ook wel wat los, maar toch kwam ik steeds weer thuis met dat gevoel van: ‘Is dit het nou?’.
Ken je dat? Dat je hoofd wel snapt wat je probleem is, maar dat je lijf iets compleet anders zegt? De scherpe randjes verdwenen en ik dacht dat ik moest leren leven met wat er over bleef…
Het echte verschil kwam toen ik begon met lichaamswerk. Gewoon letterlijk in beweging komen, wandelen, buiten voelen dat mijn voeten op de grond stonden, bewust ademhalen en luisteren naar de signalen van mijn lichaam. Dat maakte pas écht verschil. Toen voelde ik pas. Ik merkte dat ik al die tijd in mijn hoofd had overleefd. Stapje voor stapje vond ik de connectie met mijn lichaam terug.
Tijdens een sessie bij een psychosomatisch fysiotherapeut viel het kwartje helemaal. Mijn trauma bleek letterlijk vast te zitten in mijn lijf. Meer dan mijn hoofd ooit had kunnen verzinnen. Door juist die lichamelijke spanning aan te pakken, kwam er eindelijk ruimte. therapie en coaching, het werkte daarna ineens stukken beter.
Dit was voor mij echt zo’n ‘aha-moment’: lichaam en geest zijn niet los van elkaar te zien. Zoals Bessel van der Kolk schrijft in ‘The Body Keeps the Score’: “Het lichaam houdt de rekening bij.” Dat is voor mij geen mooie theorie, maar een absolute waarheid die ik zelf heb ervaren.
Of zoals Gabor Maté zegt: “Trauma is niet wat je overkomt, maar wat er binnenin jou gebeurt als gevolg daarvan.” En dat binnenin, dat zit dus niet alleen in je hoofd. Het zit ook in je spieren, je ademhaling, je zenuwstelsel. Hoe sneller we dat erkennen, hoe makkelijker we stappen maken naar de rust binnenin.
Ik merk dat veel mensen nog twijfelen: ‘Mijn probleem zit toch vooral in mijn hoofd? Wat heeft mijn lichaam daar nou mee te maken?’ Maar juist door je lichaam serieus te nemen als onderdeel van je herstel, zet je stappen die écht blijven hangen.
Ik hoop dat je snapt waarom ik zo overtuigd ben van lichaamsgericht werken. Het is niet zomaar een extraatje. Het is dé sleutel om weer lekker in je vel te komen zitten, écht te herstellen en jezelf opnieuw te ontdekken.
Dus ik ben benieuwd:
Herken jij ook dat gevoel van disconnectie tussen je hoofd en je lijf?
Heb je zelf al ervaren hoe lichaamswerk jou verder helpt?
Laat het me weten, want ik geloof oprecht dat hoe meer we hierover delen, hoe meer mensen gaan ervaren wat ik inmiddels uit eigen ervaring zeker weet: Je lichaam meenemen is geen optie, het is noodzakelijk.
