In drie weken begrijp je eindelijk wat er in je lichaam gebeurt als het te veel wordt, leer je je eigen signalen eerder herkennen en ontdek je wat jou echt helpt om tot rust te komen.
Eén les per dag · 5 tot 20 minuten · Op je eigen tempo
Ja, ik start met Rustpunt — €17
Je bent moe op een manier die slapen niet oplost. Je doet wat je moet doen, je functioneert, maar je bent jezelf kwijtgeraakt. Je hoofd staat nooit echt stil. En als het eindelijk een keer stil wordt, wordt het van binnen juist drukker.
Misschien herken je het: je bent degene die voor iedereen klaarstaat. Die doorzet. Die sterk is. En je weet al een tijdje dat dit zo niet langer kan, maar je weet niet hoe het anders moet.
Dat is niet omdat er iets mis is met je. Het is omdat je zenuwstelsel heeft geleerd om aan te blijven staan, en niet meer weet hoe het moet schakelen.
Rustpunt is een drieweekse online cursus voor mensen die al lang weten dat het anders moet, maar niet weten waar te beginnen.
Eén les per dag. Elke dag een klein stukje dichter bij jezelf.
Je begrijpt waarom je lichaam reageert zoals het doet, in gewone taal, zonder ingewikkelde theorie
Je herkent jouw eigen signalen eerder, zodat je kunt ingrijpen voordat het te laat is
Je ontdekt twee concrete technieken die je overal kunt toepassen, ook op drukke dagen
Je vindt wat voor jouw lichaam en ritme echt werkt, niet wat in een boek staat
Je bouwt een persoonlijke actiekaart voor als de spanning oploopt en je hoofd leeg is
Eén les per dag, vijf tot twintig minuten, op je eigen tempo, gewoon thuis op de bank
Week 1
Wat doet stress met jouw lichaam? Je leert de taal van je zenuwstelsel, herkent jouw patronen en brengt je eerste signalen in kaart.
Week 2
Elke dag een concrete techniek. Ademhaling, oriënteren, gronden, bewegen. Je ontdekt welke twee voor jou werken.
Week 3
Je brengt alles samen in een actiekaart en een realistisch plan voor de weken die komen. Haalbaar, niet ambitieus.
Bij elke week hoort een werkboek met invulvelden en oefeningen. En voor de ademhalingsoefeningen gebruik je de AGAPIA ademapp, zodat jij alleen hoeft mee te ademen.
Ik ben Eske. Ik werk als coach vanuit AGAPIA, en ik werk bij de politie, al bijna vijfentwintig jaar. Ik ken deze moeheid niet alleen uit boeken. Ik ken hem van binnenuit.
Ik had PTSS. Ik dacht jaren dat doorzetten de enige optie was, dat ik sterker moest worden, dat voelen iets was voor mensen die het niet aankonden. Totdat mijn lichaam stopte.
Wat ik leerde, langzaam en niet altijd makkelijk, is dat rust geen beloning is voor als het klaar is. Het is een voorwaarde. Dat is waar Rustpunt over gaat.
"Ik heb geen tijd voor een cursus."
Vijf tot twintig minuten per dag. Dat is alles. Geen uitgebreide sessies, geen verplichtingen, geen druk. Eén les per dag, op het moment dat voor jou past.
"Ik heb al veel geprobeerd. Werkt dit wel voor mij?"
Rustpunt gaat niet over begrijpen met je hoofd. Het gaat over voelen in je lichaam. Dat is een andere ingang dan de meeste mensen gewend zijn, en voor veel mensen precies de ingang die ze tot nu toe misten.
"Is €17 de moeite waard?"
Rustpunt kost minder dan een etentje. Wat je terugkrijgt is een eerste begrip van wat er in je lijf gebeurt, twee technieken die je de rest van je leven kunt gebruiken, en een actiekaart voor de moeilijke momenten.
Je eerste les is beschikbaar zodra je betaling is verwerkt. Je hoeft niets voor te bereiden.
Volledige toegang tot alle 21 lessen
Veilig betalen via iDEAL, creditcard of Bancontact
"Je hoeft jezelf niet langer bij elkaar te houden. Geef je over, of stop gewoon met doen alsof je niet weet hoe. De ruimte is groot genoeg om je te dragen." — Jeff Foster